Om boken: 2021 / Har du bestämt dig för att förändra ditt liv och börja med att skapa en hälsosam livsstil genom att lägga till ett föremål som t.ex. som att springa till din dagbok? Denna handledning är för dig! Materialet som samlas in i det är lämpligt för en nybörjarlöpare på alla nivåer av fysisk kondition. Alla de beskrivna tipsen har verifierats utifrån personlig erfarenhet av författaren, en före detta homebody med ett beroende av att dricka och cigaretter, och idag en fysisk idrottare med nästan fyra års erfarenhet av löpning och tre års erfarenhet som icke-rökare. Administrationen av liters webbplats ansvarar inte för den information som presenteras. Det kan finnas medicinska kontraindikationer, konsultation med en specialist krävs.»